O Que é Sedentarismo

Antes de mais nada; para entender o que é sedentarismo, precisamos entender como viviam nossos antepassados, nos tempos das cavernas!

O homem das cavernas precisava correr nadar e caçar para sobreviver, estava todo o tempo em plena atividade corporal.

Porém o homem moderno vem perdendo esses hábitos com o tempo.

Constantemente a tendência que vemos hoje é que as pessoas trabalham mais sentadas andam sempre de carro e têm pouco tempo para se exercitar.

E o resultado disso são pessoas doentes.

Mas Afinal, o Que é Sedentarismo?

Podemos definir que o sedentarismo é a falta de atividade física.

Ou seja, em outras palavras, a inatividade física é fator importante quando se trata de doenças não transmissíveis, como obesidade diabetes e doenças do coração.

A pessoa que não realiza atividade física é uma pessoa sedentária

Qual Atividade Física é indicada Para Evitar o Sedentarismo?

imediatamente quando você descobre o que é sedentarismo, você imediatamente começa a entender como é grave, e começa a procurar qual seria a melhor atividade física para evitá-lo!

A atividade física é indicada, o ideal seria cinco vezes por semana durante mais de 30 minutos.

Esses 30 minutos podem ser consecutivos ou não.

Mas O que Seria Essa Atividade Física Para Acabar Com o Sedentarismo?

Atividade aeróbica.

Qualquer atividade aeróbica: andar, correr, pedalar, caminhar, etc…

Para o Ministério da Saúde o desafio é incentivar a prática de exercícios como prevenção às doenças.

O Brasil está no caminho.

Felizmente ainda não temos índices preocupantes como os dos Estados Unidos e da Rússia, que tem grande parte da população inativa.

Mas a gente entende que a gente consegue reverter isso!

Podemos aumentar esse nível de atividade física na população

Sendo assim; a gente consegue mudar essa tendência do risco, ele é muito real hoje em dia!

No nosso modo moderno de viver a vida, é fundamental a gente sempre prestar atenção, porque tendemos a ser inativos e a gente tem que aumentar a atividade física no dia a dia.

Uma coisa é certa: ou você usa a atividade física para a prevenção de doenças ou usa para o tratamento delas, e não tem segredo!

É preciso incorporar exercícios físicos na rotina diária!

Eu acho que a gente tem que se preocupar com essa parte da atividade física, quanto mais você faz, menos problemas você vai ter de saúde, menos tempo você vai estar no hospital!

O infartado que faz atividade física, ele tem menos risco de ter um novo infarto do que aquele sedentário que nunca teve nada.

Além disso, quando a pessoa tiver aposentado e for aproveitar a vida vai estar com artrose não vai estar conseguindo andar, enfim,

Assim vai ficar limitado no período que ele poderia estar desfrutando da sua vida.

Pratique esporte, que é muito bom pra mente, é bom pra alma, é bom pro corpo!

Enfim, é bom pra tudo e acho que é por aí.

Pra gente se sentir mais jovem!

E por falar nisso, aqui no blog tem este vídeo que fala mais sobre essa questão de infarto e quando deve-se procurar um médico.

O Que Diz Doutor Dráusio Varela Sobre o Sedentarismo

Clique Aqui Para Assistir ao Vídeo Completo <<

De acordo com o Doutor Drauzio Varela, o sedentarismo é o pai de todos os males!

Ele ainda diz que a vida moderna tornou as profissões mais propensas a incentivar esse padrão de vida!

Finalmente de acordo com a Wikipedia

Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.